Prépare-toi : Installe-toi confortablement, assis(e) avec le dos bien droit ou allongé(e), dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé(e). Utilise des écouteurs pour une immersion totale.

Pendant l’exercice : Respire profondément et amplement. Laisse-toi guider par ma voix tout au long de l’audio.

Après l’exercice :Note tes ressentis, ce que tu as observé et perçu pendant ou après l’exercice. Garde une trace écrite pour suivre ton évolution.

Répète l’exercice chaque jour :Pourquoi ? La répétition est indispensable pour recréer de nouvelles voies neuronales. Tu vas développer des habitudes positives et ancrer des émotions alignées. Cela permettra d’effacer progressivement les anciens schémas de doutes, d’ingratitude et d’impatience.

Transformation rapide : Tu passeras en quelques minutes d’un état d’ingratitude ou de frustration à un état de gratitude.

Apaisement : Tes pensées négatives se transformeront en pensées positives.

Confiance : Tu avanceras avec calme et sérénité, peu importe les défis rencontrés.

Lâcher-prise : Ton énergie et ton cerveau travailleront naturellement pour toi, sans effort.

Vibration positive : Tes désirs se manifesteront plus facilement grâce à cette belle énergie de gratitude.

Si tu ne ressens rien lors de la première pratique, ne te décourage pas. La transformation viendra avec la répétition.

Tu percevras rapidement ton énergie changer, souvent dès le premier exercice. Avec la régularité, cette transformation deviendra durable.